La situation actuelle a affecté la vie de chacun sur le plan professionnel, social et personnel, suscitant souvent des inquiétudes et des craintes pour l’avenir. L’apparition de la pandémie, la progression de la maladie, l’inhibition de la vie sociale et professionnelle et le confinement à domicile contribuent à accroître le stress et l’anxiété. Un tel événement ne pouvait qu’affecter le domaine de la fécondation in vitro, où de nombreuses femmes et couples ont dû interrompre ou reporter brusquement leur traitement.

Ainsi, après la décision d’interrompre les traitements, il est très probable que les couples qui étaient soit au début d’un nouveau cycle soit en cours de cycle souffrent d’un stress accru. L’éloignement inattendu et soudain des options de traitement a pu causer chez de nombreuses femmes de la peur, le sentiment de ne plus avoir le contrôle et une incertitude accrue quant à l’avenir de leur fertilité. Il est dans ces cas logique et tout à fait normal de devoir faire face à de nombreuses réactions et émotions mitigées telles que: tristesse, déception, colère, culpabilité, peur.

Cependant, il est important de profiter du temps disponible, de prendre soin de sa santé physique et mentale et de faire le plein d’énergie pour atteindre ses objectifs dès que tout reviendra à la normale.


Quelques conseils simples, quotidiens et utiles pour que vous vous sentiez prête à débuter les cycles de FIV une fois la pandémie terminée:

Restez optimiste, gardez espoir

Essayez de vous concentrer sur les problèmes ayant une solution pratique et éloignez-vous des pensées, des sentiments et des choses qui s’amélioreront avec le temps et pour lesquelles vous ne pouvez vraiment rien faire.

Faites des choses qui vous détendent et vous divertissent

Adonnez-vous à des activités pouvant être faites à la maison et qui vous apportent plaisir et sérénité: Préparez vos plats et gâteaux préférés, changez la décoration de la maison, lisez un livre, regardez des films, faites de l’exercice et tout ce qui pourrait contribuer positivement à votre équilibre mental et à votre bien-être.

Faites attention à votre alimentation, préférez les aliments qui améliorent la fertilité

Il est important d’avoir une alimentation saine et de conserver un poids corporel constant. Préférez les aliments riches en minéraux, vitamines et graisses bénéfiques. Un régime qui comprend des protéines, des glucides et des fibres est un facteur très important pour améliorer la fertilité. Parmi les aliments qui améliorent la fertilité figurent les avocats, la citrouille, les betteraves, les œufs, les noix et les céréales complètes.

Évitez absolument de fumer et de consommer de l’alcool.

Selon l’American Journal of Epidemiology, la nicotine s’accumule 10 fois plus dans le liquide utérin que dans le reste du corps. Par ailleurs, la consommation d’alcool pendant le cycle de FIV réduit les chances de succès de 50%. Pour ces raisons, et pour vous assurer un mode de vie sain, il est important de trouver d’autres habitudes/activités saines pour répondre à vos besoins et à vos envies.

Veillez à dormir suffisamment

La qualité et la quantité de sommeil affectent les hormones, la production de spermatozoïdes et l’ovulation. Par conséquent, il est essentiel de vous assurer que vous et votre partenaire dormez bien. Essayez de vous endormir et de vous réveiller à la même heure chaque jour. Si vous travaillez à domicile, évitez d’utiliser votre chambre comme environnement de travail, surtout le soir.

Reposez-vous et réduisez les sources de stress

La fécondation in vitro peut être un processus stressant. De nombreuses études ont montré que la sensation de relaxation favorise la conception. Réduisez les sources de stress et profite de votre temps libre avec votre partenaire pour faire des choses qui vous plaisent.

Il est normal d’avoir besoin de soutien à un moment où vous pouvez vous sentir anxieux. Un conseil psychologique pourra vous aider à améliorer votre santé mentale et à soutenir et renforcer votre résilience face à l’incertitude continuelle au cours de la présente pandémie. Les psychologues de l’unité Institute of Life – IASO peuvent vous offrir leur assistance gratuitement, soit par téléphone, soit par téléconsultation.

 

 

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