Die gegenwärtige Situation hat das Leben aller Menschen auf beruflicher, sozialer und persönlicher Ebene beeinflusst und oft Sorgen und Ängste für die Zukunft ausgelöst. Der Ausbruch der Pandemie, das Fortschreiten der Krankheit, die Hemmung des sozialen und beruflichen Lebens und die Enge zu Hause tragen alle zu erhöhtem Stress und Angst bei. Ein solches Ereignis konnte nicht umhin, auch den Bereich der In-vitro-Fertilisation zu beeinflussen, in dem viele Frauen und Paare ihre Behandlung abbrechen und abrupt aufschieben mussten.

Nach der Entscheidung, die Behandlungen abzubrechen, ist es also sehr wahrscheinlich, dass Paare, die entweder am Anfang eines neuen Zyklus standen oder sich in einem laufenden Zyklus befanden, erhöhtem Stress ausgesetzt sind. Der unerwartete und plötzliche Verlust von Behandlungsmöglichkeiten hat bei vielen Frauen Angst, ein Gefühl von Kontrolllosigkeit und ein verstärktes Gefühl der Unsicherheit über die Zukunft ihrer Fruchtbarkeit hinterlassen. Es ist zu erwarten und in diesen Fällen normal, dass sie mit vielen Reaktionen und gemischten Emotionen konfrontiert werden, wie z. B: Traurigkeit, Frustration, Wut, Schuldgefühle, Angst.

Dennoch ist es wichtig, die zur Verfügung stehende Zeit zu nutzen, sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern und Energie zu sammeln, um Ihre Ziele zu erreichen, sobald sich alles wieder normalisiert hat.


Einige einfache, alltägliche und hilfreiche Tipps, damit Sie sich bereit fühlen, mit der IVF zu beginnen, sobald die Pandemie vorüber ist:

Bleiben Sie optimistisch, bewahren Sie Ihre Hoffnung

Versuchen Sie, sich auf Dinge zu konzentrieren, die eine praktische Lösung haben, und distanzieren Sie sich von Gedanken, Gefühlen und Dingen, die sich mit der Zeit verbessern werden und für die Sie wirklich nichts tun können.

Tun Sie Dinge, die Sie entspannen und unterhalten

Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die zu Hause begrenzt werden können und Ihnen Freude und Frieden bringen: Kochen oder backen Sie Ihre Lieblingsspeisen und -kuchen, ändern Sie die Dekoration des Hauses, lesen Sie ein Buch, sehen Sie sich Filme an, treiben Sie Sport und alles, was Ihrer Meinung nach positiv zu Ihrem seelischen Gleichgewicht und Wohlbefinden beiträgt.

Achten Sie auf Ihre Ernährung, bevorzugen Sie Lebensmittel, die Ihre Fruchtbarkeit fördern.

Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und das Körpergewicht konstant zu halten. Bevorzugen Sie Nahrungsmittel, die reich an Mineralien, Vitaminen und nützlichen Fetten sind. Eine ausgewogene Ernährung, die Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält, ist ein sehr wichtiger Faktor zur Steigerung der Fruchtbarkeit. Zu den Nahrungsmitteln, die die Fruchtbarkeit verbessern, gehören Avocado, Kürbis, Rüben, Eier, Nüsse und Vollkorngetreide.

Verzichten Sie unbedingt auf Rauchen und Alkohol

Nach Angaben des American Journal of Epidemiology sammelt sich Nikotin in der Gebärmutterflüssigkeit zehnmal mehr an als im übrigen Körper. Darüber hinaus verringert der Alkoholkonsum während des IVF-Zyklus die Erfolgschancen um 50 %. Aus diesen Gründen und um einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten, ist es wichtig, andere Gewohnheiten/gesunde Aktivitäten zu finden, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entsprechen.

Achten Sie auf Ihren Schlaf

Die Qualität und Quantität des Schlafes beeinflusst die Hormone, die Spermienproduktion und den Eisprung. Deshalb ist es wichtig, dass Sie und Ihr Partner gut schlafen. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen und aufzuwachen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, vermeiden Sie es, Ihr Schlafzimmer als Arbeitsumgebung zu nutzen, insbesondere abends.

Ruhen Sie sich aus und bauen Sie Stress ab

Die In-vitro-Fertilisation kann ein belastender Prozess sein. Viele Studien haben gezeigt, dass das Gefühl der Entspannung die Empfängnis begünstigt. Verringern Sie den Stress und genießen Sie die Zeit, die Ihnen mit Ihrem Partner zur Verfügung steht, um Dinge zu tun, die Ihnen gefallen.

Es ist normal, dass Sie in einer Zeit, in der Sie sich ängstlich fühlen, Unterstützung brauchen. Beratung kann dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu fördern, zu unterstützen und die Widerstandsfähigkeit bei anhaltender Unsicherheit während dieser Pandemie aufzubauen. Die Psychologen des Zentrums Institute of Life – IASO können kostenlose Unterstützung entweder per Telefon oder durch Telekonsultation anbieten.

 

 

©2021   Finead SA

Log in with your credentials

Forgot your details?

    (!) Bitte geben Sie KEINE personenbezogenen Informationen und Gesundheitsdaten in dieses Feld ein.

      (!) Bitte geben Sie KEINE personenbezogenen Informationen und Gesundheitsdaten in dieses Feld ein.